Доброго дня усім!
Оголошується тиждень класичного
танцю!
Заняття з класичного танцю
розпочинається з розігріву м’язів.
Як розігріти м’язи вдома, коли простір приміщення
не дозволяє побігати.
Виконуємо такі
вправи:
кроки на півпальцях по кімнаті, на кухню, по коридору.
Кроки на п’ятках
по кімнаті, на кухню, по коридору.
Кроки з високим підніманням колін вперед,
назад можна зробити на місці, кругом
себе.
Біг виконуємо на місці: коліна конячкою вперед, та закидаємо назад,
дістаючи до сідниць.
Всі ці рухи виконуємо з посмішкою та під музикою.
Достатньо. Відновлюємо дихання.
Знаходимо опору для руки.
Я пишу вправи класичного екзерсису у тому порядку, у якому вони
виконуються:
Перша вправа - демі
пліє;
друга вправа – батман тандю.
Будь ласка повторіть, а
кому потрібно вивчіть.
Повторіть позиції ніг та
рук.
Не забувайте та зверніть увагу на відео, що
корпус (спинку) тримаємо рівно. М’язи сідничок, ніг, рук зібрані. Успіхів!!!
Немає коментарів:
Дописати коментар